Cách chống say sóng khi đi tàu hiệu quả: Mẹo giúp bạn thoải mái suốt hành trình

Say sóng khi đi tàu cao tốc hoặc tàu biển luôn là nỗi ám ảnh của nhiều du khách, đặc biệt trong những hành trình xa hoặc đi qua vùng biển có sóng lớn. Vậy làm thế nào để không sợ say sóng và tận hưởng chuyến đi trọn vẹn hơn? Dưới đây là tổng hợp những cách chống say sóng khi đi tàu hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay trong chuyến du lịch biển sắp tới

Những cách chóng say sóng khi đi tàu hiệu quả

Chuẩn bị kỹ càng luôn là bước quan trọng để giảm nguy cơ say sóng. Bạn có thể chú ý một số điều sau:

Chọn loại tàu phù hợp

Đây là yếu tố quan trọng nhất.

• Tàu lớn thường ít chịu ảnh hưởng của sóng hơn tàu nhỏ.
• Tàu 2 thân (Catamaran) như Phú Quốc Express, Côn Đảo Express hay tàu Trưng Nhị có thiết kế cân bằng, hạn chế rung lắc rất tốt.

Những ai dễ say sóng nên ưu tiên các hãng tàu hiện đại, ổn định thay vì tàu truyền thống.

Ăn nhẹ trước khi lên tàu

Nhiều người nhầm tưởng nhịn ăn sẽ đỡ say, nhưng ngược lại, bụng trống dễ gây buồn nôn hơn.

Bạn nên ăn trước giờ đi khoảng 1-2 giờ với các món:

• Bánh mì mềm
• Chuối
• Cháo loãng
• Súp gà
• Bánh quy giòn
• Trà gừng ấm

Tránh tuyệt đối:

• Đồ chiên rán
• Thức ăn nhiều dầu mỡ
• Đồ cay, đồ nặng mùi
• Cà phê hoặc nước ngọt có gas

Những món này khiến dạ dày “khó chịu” hơn khi gặp sóng.

Nghỉ ngơi đầy đủ trước chuyến đi

Thiếu ngủ làm hệ thần kinh trở nên nhạy cảm, dễ chóng mặt hơn khi tàu lắc.

Bạn nên:

• Ngủ đủ 7-8 tiếng
• Không thức khuya
• Không uống rượu bia tối hôm trước
• Uống đủ nước nhưng không uống quá nhiều gần giờ khởi hành

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ dễ thích nghi với chuyển động của tàu.

Chọn vị trí ngồi đúng

Vị trí ngồi quyết định cảm giác của bạn trong cả chuyến đi:

Nên ngồi:

• Ở giữa thân tàu – nơi cân bằng nhất
• Gần trục giữa – ít rung lắc hơn so với mũi hoặc đuôi
• Gần cửa sổ để nhìn ra ngoài

Không nên ngồi:

• Đầu tàu (lắc mạnh nhất)
• Đuôi tàu (rung liên tục)
• Những ghế gần động cơ (độ ồn + rung tăng cảm giác khó chịu)

Theo Kinh nghiệm chọn chỗ ngồi khi đi tàu cao tốc, giữa tàu và tầng dưới là nơi “đỡ sóng” nhất.

Nhìn xa vào đường chân trời

Nhìn vào điểm cố định ở xa (đường chân trời) giúp bộ não cân bằng thông tin chuyển động tốt hơn.

Khi cảm thấy hơi chóng mặt:

• Hãy nhìn ra ngoài
• Tránh nhìn người khác đang say
• Đừng nhìn mặt nước đang dao động nhiều

Điều này giúp giảm nhanh chóng cảm giác choáng váng.

Không dùng điện thoại, không đọc sách

• Khi mắt tập trung vào màn hình nhỏ hoặc chữ, não bị “nhầm lẫn” giữa chuyển động thật và hình ảnh tĩnh.
• Đây là nguyên nhân hàng đầu của say sóng nặng.

Bạn chỉ nên sử dụng điện thoại trong thời gian tàu đứng yên hoặc sóng rất nhẹ.

Dùng thuốc chống say tàu xe

Đây là cách hiệu quả nhất dành cho người say sóng mạnh.

Lưu ý:

• Uống trước 30-45 phút
• Không uống khi bụng đói
• Hiện nay, thuốc say xe Hàn Quốc dạng nước được nhiều người đánh giá hiệu quả

Dùng miếng dán chống say

Miếng dán chứa hoạt chất Scopolamine, hoạt động bằng cách:

• Ức chế các tín hiệu gây nôn từ hệ tiền đình (tai trong) lên não
• Giảm cảm giác chóng mặt, buồn nôn, nôn ói – những triệu chứng chính của say sóng
• Duy trì hiệu quả liên tục trong 48-72 giờ

Cách sử dụng

• Dán 1 miếng sau tai (bất kỳ bên nào) trước khi lên tàu 2-4 giờ để thuốc phát huy tác dụng.
• Da vùng sau tai phải khô và sạch.
• Sau khi dán, không nên chạm tay vào miếng dán, tránh thuốc dính vào mắt.

Đeo vòng tay chống say sóng

Vòng tay chống say hoạt động dựa trên nguyên lý bấm huyệt, cụ thể là tác động lên huyệt Nội Quan (P6) – vị trí nằm ở mặt trong cổ tay, cách nếp gấp cổ tay khoảng 2-3 cm. Khi đeo đúng cách, vòng tay tạo áp lực nhẹ liên tục lên huyệt đạo này, giúp giảm tín hiệu gây buồn nôn, chóng mặt từ hệ thần kinh.

Ưu điểm của vòng tay là an toàn, không dùng thuốc, phù hợp cho trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc những ai nhạy cảm với thuốc chống say. Bạn chỉ cần đeo vòng trước khi tàu chạy khoảng 10-15 phút, giữ cố định trong suốt hành trình để đạt hiệu quả tốt nhất. Vòng tay chống say sóng cũng nhỏ gọn, dễ mang theo và có thể tái sử dụng nhiều lần, rất tiện cho những ai thường xuyên di chuyển bằng tàu.

Ngậm gừng hoặc kẹo bạc hà

Gừng là phương pháp dân gian cực hiệu quả. Có thể uống trà gừng, ngậm gừng tươi hoặc kẹo gừng khi đi tàu.

Giữ tinh thần thoải mái

Tâm lý sợ say sóng có thể làm triệu chứng trở nên nặng hơn. Vì vậy hãy:

• Giữ tâm trạng thoải mái, tránh lo lắng
• Hít thở sâu và đều
• Thư giãn, nghĩ đến những điều vui vẻ trong chuyến đi

Một tinh thần tốt sẽ giúp cơ thể bạn cân bằng tốt hơn trên biển.

Gợi ý các điểm đến biển đảo đẹp để bạn yên tâm khám phá

Nếu đã có kinh nghiệm chống say sóng, bạn hoàn toàn có thể tự tin khám phá những “thiên đường biển đảo” dưới đây:

• Phú Quốc: Bãi Sao, Bãi Dài, Bãi Khem, rừng nguyên sinh, làng chài Hàm Ninh
• Côn Đảo: Bãi Đầm Trầu, An Hải, vịnh Đầm Tre, xem rùa đẻ ở Hòn Bảy Cạnh
• Lý Sơn: Cổng Tò Vò, Hang Câu, núi lửa, ruộng tỏi
• Nam Du: Bãi Cây Mến, Hòn Mấu, Hòn Lớn
• Hòn Sơn: “Maldives Việt Nam” với biển xanh – cát trắng – hàng dừa cong
• Phú Quý: Vịnh Triều Dương, Bãi Nhỏ – Gành Hang, chùa Linh Sơn, cột cờ Phú Quý

Say sóng không phải là điều quá đáng sợ nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và biết cách chuẩn bị đúng. Chỉ với vài mẹo nhỏ như chọn tàu lớn, ăn uống hợp lý, giữ tâm lý thoải mái và sử dụng các biện pháp hỗ trợ như thuốc, gừng hay miếng dán, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng hành trình trên biển một cách dễ chịu và trọn vẹn hơn.

Nếu sắp có chuyến đi du lịch bằng tàu cao tốc, hãy thử áp dụng những bí quyết trên. Bạn sẽ bất ngờ vì hành trình trở nên nhẹ nhàng, thoải mái và thú vị hơn rất nhiều. Chúc bạn có một chuyến đi an toàn, vui vẻ và thật nhiều trải nghiệm đẹp trên những vùng biển Việt Nam!