Cách chống say sóng khi đi tàu hiệu quả: Mẹo giúp bạn thoải mái suốt hành trình

Cách chống say sóng khi đi tàu bắt đầu từ khâu chuẩn bị: chọn tàu lớn hoặc tàu 2 thân, ngồi giữa thân tàu ở tầng dưới, ăn nhẹ trước giờ đi 1–2 giờ và nhìn ra đường chân trời khi tàu chạy. Người dễ say nặng có thể dùng thêm thuốc, miếng dán hoặc vòng tay chống say.

Những cách chống say sóng khi đi tàu hiệu quả

Chọn loại tàu phù hợp

• Tàu lớn thường ít chịu ảnh hưởng của sóng hơn tàu nhỏ.
• Tàu 2 thân (catamaran) có thân rộng, cân bằng tốt và hạn chế rung lắc. Trên tuyến Trần Đề – Côn Đảo, Phú Quốc Express khai thác 2 tàu 2 thân 598 ghế là Trưng Nhị và Côn Đảo Express 36. Riêng Côn Đảo Express 36 có thêm hệ thống giảm lắc Humphree (Thụy Điển).

Chọn tàu cao tốc phù hợp

Ăn nhẹ trước khi lên tàu

Nhiều người nghĩ nhịn ăn sẽ đỡ say, nhưng thực tế bụng trống lại dễ gây buồn nôn hơn.

Bạn nên ăn trước giờ đi khoảng 1–2 giờ với các món nhẹ:

• Bánh mì mềm
• Chuối
• Cháo loãng
• Súp gà
• Bánh quy giòn
• Trà gừng ấm

Nên tránh:

• Đồ chiên rán
• Thức ăn nhiều dầu mỡ
• Đồ cay, đồ nặng mùi
• Cà phê hoặc nước ngọt có gas

Không sử dụng thức ăn nhiều dầu mỡ

Nghỉ ngơi đầy đủ trước chuyến đi

Đêm trước chuyến đi, bạn nên:

• Ngủ đủ 7–8 tiếng
• Không thức khuya
• Không uống rượu bia
• Uống đủ nước nhưng không uống quá nhiều sát giờ khởi hành

Chọn vị trí ngồi đúng

Nên ngồi:

• Ở giữa thân tàu, tầng dưới
• Gần cửa sổ

Không nên ngồi:

• Đầu tàu
• Đuôi tàu
• Ghế gần động cơ

Xem thêm kinh nghiệm chọn chỗ ngồi khi đi tàu cao tốc.

Nhìn xa vào đường chân trời

Nhìn vào một điểm cố định ở xa như đường chân trời.

Khi bắt đầu thấy chóng mặt:

• Nhìn ra ngoài cửa sổ
• Tránh nhìn người khác đang say
• Không nhìn xuống mặt nước đang dao động mạnh

Không dùng điện thoại, không đọc sách

Mắt nhìn màn hình nhỏ hoặc trang chữ khiến say sóng nặng hơn. Chỉ dùng điện thoại khi tàu đứng yên hoặc biển rất êm.

Dùng thuốc chống say tàu xe

Thuốc chống say phù hợp với người say sóng nặng. Lưu ý khi dùng:

• Uống trước giờ tàu chạy 30–60 phút
• Không uống khi bụng đói
• Đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì. Trẻ em, phụ nữ mang thai và người đang dùng thuốc khác nên hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ trước khi dùng

Dùng miếng dán chống say

Miếng dán chống say chứa hoạt chất Scopolamine, hoạt động bằng cách:

• Ức chế các tín hiệu gây nôn từ hệ tiền đình (tai trong) lên não
• Giảm chóng mặt, buồn nôn, nôn ói, các triệu chứng chính của say sóng
• Duy trì tác dụng liên tục trong 48–72 giờ

Cách sử dụng:

• Dán 1 miếng sau tai (bên nào cũng được) trước khi lên tàu 2–4 giờ.
• Da vùng sau tai cần khô và sạch.
• Sau khi dán, không chạm tay vào miếng dán.

Sử dụng miếng dán chống say

Đeo vòng tay chống say sóng

Vòng tay chống say bấm huyệt Nội Quan (P6) ở mặt trong cổ tay, cách nếp gấp cổ tay khoảng 2–3 cm. Khi đeo đúng vị trí, vòng tạo áp lực nhẹ và liên tục lên huyệt này.

Vòng tay không dùng thuốc. Đeo vòng trước khi tàu chạy khoảng 10–15 phút và giữ cố định suốt hành trình. Vòng dùng lại được nhiều lần.

Đeo vòng tay chống say sóng khi đi tàu

Ngậm gừng hoặc kẹo bạc hà

Có thể uống trà gừng, ngậm một lát gừng tươi, kẹo gừng hoặc kẹo bạc hà trong lúc tàu chạy.

Giữ tinh thần thoải mái

Tâm lý sợ say sóng có thể làm triệu chứng nặng hơn. Nên:

• Giữ tâm trạng thoải mái, tránh lo lắng
• Hít thở sâu và đều
• Thư giãn, nghĩ đến những điều vui vẻ đang chờ ở đảo

Gợi ý các điểm đến biển đảo đẹp để bạn yên tâm khám phá

• Phú Quốc: Bãi Sao, Bãi Dài, Bãi Khem, rừng nguyên sinh, làng chài Hàm Ninh
• Côn Đảo: Bãi Đầm Trầu, An Hải, vịnh Đầm Tre, xem rùa đẻ ở Hòn Bảy Cạnh
• Lý Sơn: Cổng Tò Vò, Hang Câu, núi lửa, ruộng tỏi
• Nam Du: Bãi Cây Mến, Hòn Mấu, Hòn Lớn
• Hòn Sơn: biển xanh, cát trắng, hàng dừa cong
• Phú Quý: vịnh Triều Dương, Bãi Nhỏ – Gành Hang, chùa Linh Sơn, cột cờ Phú Quý

Đặt vé các tuyến trên tại Vetaucaotoc.net.